자신의 안녕을 위해 노력해야 한다는 것을 인정하는 것은 큰 걸음이에요.

다음은 자신을 돕는 데 도움이 될 수 있는 일련의 자기계발 요령이에요.

개인의 발전에 관한 훌륭한 책들이 많이 있어요.

이 책들은 많은 사람들의 삶을 변화시켰고, 그들은 여러분을 위해 똑같이 할 수 있었어요.

많은 책이 서툴러서 좋은 평을 받은 책을 찾아라.

인생을 발전시키는 한 가지 방법은 겸손해지는 것이에요.

네가 더 큰 그림의 일부라는 것을 이해하세요.

성장할 여지가 있다는 것을 깨닫고 겸손할수록 지식을 얻으려는 의지가 강해진다.

겸손한 태도는 새로운 것을 배우고 인간으로서 발전하려는 올바른 마음가짐을 갖게 해요.

자신을 위한 작은 격려의 말을 생각해내라.

작은 종이 한 장을 가지고 여러분이 가지고 있는 모든 긍정적인 속성을 적어요.

일이 험악해지면 카드를 꺼내서 영감을 얻기 위해 쓴 글을 읽어요.

자신이 읽는 영상을 만들어 필요한 만큼 자주 보세요.

이것이 어떻게 도움이 될까요?

비상사태에 대한 특별 회계를 가져라.

우리가 아무리 크든 작든 예상치 못한 지출이 발생할 때마다 이미 과중한 세금을 부과한 신용카드에 훨씬 더 많은 요금을 부가하는 것은 흔한 일이에요.

매주 조금씩 저축하는 것만으로도 금방 상당한 액수가 될 수 있어요.

이 돈은 부채가 계속 줄어들기 때문에 장단기적으로 도움이 될 수 있어요.

하루하루를 지난날보다 더 나은 날로 만들어요.

꾸준한 노력을 통해 지속적인 개선을 목표로 해요.

어떤 일을 하든지, 전에 했던 것보다 더 잘하려고 노력하세요.

자신의 욕구가 충족되기 전에는 다른 사람의 욕구를 돌볼 수 없어요.

번성하건 실패하건 어느 길을 가고 있건 간에, 시간을 내서 휴식을 취하고 자신을 회복하세요.

만약 당신이 광범위한 개인 개발 목표를 가지고 있다면, 치료사의 도움을 받는 것을 고려해보세요.

자기 도움을 가르치는 책들은 도움이 되지만, 치료사에게 받을 수 있는 일대일 개인적인 감정은 포함하지 않아요.

때때로, 단순히 당신의 문제를 이야기 하는 것이 당신이 그것들을 정복하는데 도움을 줄 수 있어요.

치료사와는 할 수 있지만 책과 공개토론을 할 수 있는 방법은 없어요.

불안감을 극복하는 한 가지 방법은 친구나 가족과 함께 영화를 보러 가는 것이에요.

이것은 당신이 많은 사람들과 대화해야 한다는 추가적인 압력 없이 사회적 환경에 있을 수 있게 해줘요.

그것은 또한 당신이 군중 속에 있는 것에 익숙해지는 것을 돕는다.

인생을 정리하기 시작하세요.

정돈되지 않은 가정은 평온함을 조장하고 성취감을 줘요.

해체된 생활을 해야 하는 스트레스도 사라질 것이에요.

모든 일에는 원래 있어야 할 곳이 있다는 것을 알고 있으면 침착할 수 있어요.

여러분의 개인적인 개발 목표는 종종 여러분의 삶에 새로운 건강한 습관을 개선하고 포함시키는 것을 포함할 것이에요.

기분은 건강과 밀접한 관련이 있어요.

의사 방문을 피할 수도 있고 목표에 집중하려는 마음가짐이 더 명확해질 수도 있어요.

건강한 습관을 들이는 것을 목표로 삼아라.

당신의 건강은 당신의 감정 상태에 영향을 미친다.

고지방 음식과 설탕을 피하고, 제대로 먹고, 충분한 운동을 하세요.

몸이 튼튼하면 마음이 튼튼해진다.

어떤 상황에 과민반응하면 불필요한 스트레스를 줄 것이에요.

침착하게 모든 상황을 세심하게 분석하세요.

실수를 했더라도 그것을 고치거나 헤쳐나갈 수 있는 방법은 항상 있어요.

잃은 것 대신 아직 가지고 있는 것을 항상 보세요.

이 조언들을 잠시 사용하고 당신의 생각이나 행동에 어떤 변화가 있는지 적어요.

자신을 너무 심하게 대하는 것을 삼가라.